How To Write A Reflective Journal With Tips And Examples

--- Bài mới hơn ---

  • Bullet Journal Là Gì? Cách Ghi Sổ Tay Ghi Chú Bullet Journal
  • Hướng Dẫn Cách Viết Cover Letter Xin Việc Bằng Tiếng Anh 2022
  • Kỳ Thi Năng Lực Tiếng Nhật Jlpt & Cách Viết Hồ Sơ Thi Jlpt Chi Tiết
  • Lịch Đăng Ký Thi Jlpt Tháng 7 Năm 2022 Ở Nhật Và Việt Nam Đầy Đủ Chính Xác Nhất
  • Đăng Ký Thi Jlpt 7/2021 Ở Nhật Và Việt Nam Đầy Đủ Chính Xác Nhất ” Kỳ Thi Jlpt
  • What is a Reflective Journal?

    A reflective journal is a place to write down your daily reflection entries. It can be something good or bad that has happened to you that you can self-reflect on and learn from past experiences.

    A reflective journal can help you to identify important learning events that had happened in your life. The events include your relationships, careers and personal life. By writing a reflective diary, you can find the source of your inspiration that defines you today. A reflective journal also provides a better understanding of your thought process.

    Reasons to Write a Reflective Journal

    1. To understand the things that have happened.
    2. To reflect on why it happened this way.
    3. To align future actions with your values and lessons learned from your past experiences.
    4. To share and get your thoughts and ideas out of your head.

    There’s no time like the psent – download Journey app today!

    How to Reflect Effectively

    According to Schön, there are two types of reflection, one during and one after an activity or event.

    Reflection In-Action

    When you are thinking about or reflecting while you are in an activity, you are using reflection in-action. Some reflection include:

    • Experiencing
    • Thinking on your feet
    • Thinking about what to do next
    • Acting straight away

    Reflection On-Action

    You can do reflect-on-action once the activity has finished based on what you can remember about it. Step back into the experience, explore your memory and retrieve what you can recall. Reflect and understand what has happened and draw lessons from the experience.

    • Thinking about something that has happened
    • Thinking what you would do differently next time
    • Taking your time

    Examples to Reflect Effectively

    Before the Experience

    • Think about the things that could have happened.
    • What are the things that you feel might be a challenge?
    • The things that you can do to ppare for these experiences.

    During the Experience

    • Observe what is happening at the moment, as you make a particular decision.
    • Is it working out as expected? Are you dealing with the challenges well?
    • Is there anything you should do, say or think to make the experience successful?

    After the Experience

    • Describe your thoughts immediately after, and/or later when you have more emotional distance from the event.
    • Is there anything you would do differently before or during a similar event?
    • What are the takeaways from this experience/lesson?

    There’s no time like the psent – download Journey app today!

    How to Write Reflectively

    Use the three “W”s to write reflectively. The three “W”s are What, So What and What next.

    What (Description)

    Recall an event and write it down descriptively.

    So what? (Interptation)

    Take a few minutes to reflect and interpt the event.

    • What is most important / interesting / relevant / useful aspect of the event, idea or situation?
    • How can it be explained?
    • How is it similar to/different from others?

    What’s next? (Outcome)

    Conclude what you can learn from the event and how you can apply it next time.

    • What have I learned?
    • How can it be applied in the future?

    Reflective Journal Prompts

    Here are the 10 writing prompts to guide you in self-reflection and self-discovery.

    1. What makes you unique?
    2. Name someone that means a lot to you and why?
    3. Write a letter to your younger self.
    4. What is something you can do to focus more on your health and well-being?
    5. What makes you feel at peace?
    6. List 10 things that make you smile.
    7. What does it mean to live authentically?
    8. What is your favourite animal, and why?
    9. How do you maintain your physical/mental health? What can you do to improve the methods of recovery?
    10. List the things that you want to achieve this week.

    There’s no time like the psent – download Journey app today!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Bullet Journal Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Jd Có Nghĩa Là Gì, Cách Viết Jd Thu Hút Ứng Viên Tuyển Dụng
  • Hướng Dẫn Cách Xây Dựng Bản Jd Đúng Chuẩn Trong Tuyển Dụng
  • Ý Nghĩa Và Cách Sử Dụng Icon Facebook Được Yêu Thích Nhất Hiện Nay
  • Hướng Dẫn Viết Bài Writing Task 1: Dạng Table
  • Hướng Dẫn Cách Viết Reflective Essay

    --- Bài mới hơn ---

  • How To Write A Reflective Essay With Sample Essays
  • Hướng Dẫn Cách Viết Critical Essay
  • 10 Cụm Từ Tiếng Anh Hay Nên Sử Dụng Trong Bài Essay
  • A Short Essay On Mahatma Gandhi
  • Cách Viết Thư Xin Việc Bằng Email Trong Tiếng Anh
  • Reflective Essay là một dạng bài luận mà người viết dùng để kiểm tra kinh nghiệm của mình trong cuộc sống. Bằng cách viết về những trải nghiệm của mình, họ sẽ khám phá ra những thứ thay đổi và phát triển bản thân bằng chính những trải nghiệm đó.

    2. Mục đích của việc viết Reflective Essay

    Cách viết Reflective Essay có ý nghĩa rất lớn đối với người viết. Nó giúp chúng ta suy nghĩ nhiều hơn về bản thân mình và những trải nghiệm đã qua. Từ đó, trả lời cho mình câu hỏi chúng ta là ai, chúng ta đã thay đổi cuộc đời mình như thế nào.

    Bài Reflective Essay sẽ giúp người đọc hiểu hơn về người viết. Từ đó đưa ra đánh giá và nhận định xem họ có phù hợp với công việc, học bổng họ đưa ra hay không.

    3. Bạn có thể viết gì trong Reflective Essay

    • Một điều người viết đã học được sau khi kết thúc một môn học
    • Trải nghiệm thực tế của người viết sau khi đi thực tập hoặc thử việc
    • Một địa điểm, đối tượng đặc biệt trong cuộc sống

    4. Cách viết Reflective Essay

    Lên ý tưởng

    • Một điều bạn tâm đắc nhất sau khi hoàn thành khóa học: như nâng cao hiểu biết về cách thức một doanh nghiệp vận hàng, nắm vững lý thuyết về tài chính và đầu tư
    • Một bài học quý nhất sau khi bạn hoàn thành kỳ thực tập: như cách làm việc với cấp trên, cách trao đổi với khách hàng của công ty.
    • Một địa điểm bạn đã đến: Như bãi biển, sa mạc, ngọn núi cao hay những nơi thân thuộc như ngôi nhà bạn đã lớn lên hay ngôi nhà đặc biệt của người họ hàng.
    • Một sự kiện đặc biệt: Đơn giản như một thất bại hoặc thành công, một trải nghiệm mới hay một khoảng thời gian bạn phải đối diện với những khó khăn lớn của cuộc đời.
    • Về một người có tầm ảnh hưởng lớn đến cuộc đời bạn.

    Xây dựng một bài đơn giản trong cách viết Reflective Essay

    Cấu trúc của Reflective không khác nhiều so với những bài luận khác. Bạn hãy phác thảo những phần chính sau đây:

    • Kết luận: Tóm tắt toàn bộ nội dung của bài Reflective Essay và những suy nghĩ của bạn.

    5. Outline đối với Reflective Essay

    • Thu thập thông tin
    • Tinh chỉnh tài nguyên thông tin
    • Viết một bản nháp
    • Viết các phần chính
    • Làm tài liệu tham khảo

    --- Bài cũ hơn ---

  • Process Analysis Essay Examples With Step
  • 50 Topic Suggestions For An Essay Developed By Process Analysis
  • Writing A Process Analysis Essay
  • Process Analysis Essay: Topics, Outline And Examples
  • Hướng Dẫn Cách Viết Persuasive Essay
  • Bullet Journal Là Gì? Cách Ghi Sổ Tay Ghi Chú Bullet Journal

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Viết Cover Letter Xin Việc Bằng Tiếng Anh 2022
  • Kỳ Thi Năng Lực Tiếng Nhật Jlpt & Cách Viết Hồ Sơ Thi Jlpt Chi Tiết
  • Lịch Đăng Ký Thi Jlpt Tháng 7 Năm 2022 Ở Nhật Và Việt Nam Đầy Đủ Chính Xác Nhất
  • Đăng Ký Thi Jlpt 7/2021 Ở Nhật Và Việt Nam Đầy Đủ Chính Xác Nhất ” Kỳ Thi Jlpt
  • Đăng Ký Thi Jlpt Tháng 12 Năm 2022 Ở Nhật Và Việt Nam Chi Tiết ” Đăng Ký Thi Jlpt, Kỳ Thi Jlpt
  • Bullet Journal đã trở thành một điều gì đó còn hơn cả trào lưu. Bullet Journal là một phong cách sống – một cách sống tự chủ, lành mạnh và đầy sáng tạo.

    Tôi đã bị Bullet Journal cuốn hút ngay từ giây đầu tiên. Chẳng có lý do gì bạn không thế!

    Bỏ qua việc ghi chép “bằng tay” đã dần đi vào quên lãng.

    Bỏ qua hết những định kiến bạn đang có về giấy, bút và lập kế hoạch đi.

    Vì Bullet Journal muốn thay đổi tất cả những điều đó.

    Những cách ghi chép thông thường chúng ta vẫn biết có lẽ là những cách “thổ dân” nhất phải không nhỉ? Dùng nhiều loại sổ khác nhau cho nhiều mục đích: to-do list một cuốn, sổ nhật ký một cuốn, sổ vẽ một cuốn, sổ này, sổ kia, … rồi còn vô vàn giấy tờ xung quanh như lịch, thời khóa biểu, …

    Với Bullet Journal, việc hệ thống thông tin của bạn sẽ vô cùng nhanh chóng và đơn giản.

    Bullet Journal Là Gì?

    Cách Dùng Sổ Tay Ghi Chú Bullet Journal

    • Nắm rõ các phần của Bullet Journal
    • Nắm được mục đích sử dụng của từng phần
    • Nắm được cách phối hợp các phần với nhau
    • Tùy biến Bullet Journal vào nhiều mục đích khác nhau: học tập, quản lý bản thân, …

    Các mục cơ bản của Bullet Journal:

    FUTURE LOG: Nằm sau trang INDEX – là trang có các thông tin về sự kiện sẽ xảy ra hoặc được lên kế hoạch trong tương lai (6 tháng hoặc 1 năm tới)

    MONTHLY LOG: Là trang chứa thông tin theo tháng và được chuẩn bị vào cuối mỗi tháng.

    Các thông tin ở Monthly Log gồm có:

    + Lịch tháng: Thứ, Ngày

    + Task list: Những công việc cần làm trong tháng

    DAILY LOG: Là trang thông tin theo NGÀY, được ghi chép hàng ngày, bao gồm:

    + Lịch ngày: Thứ, Ngày

    + Task list: Tất cả những công việc cần làm, sự kiện cần nhớ và ghi chú thêm xảy ra trong ngày hôm đó

    4 mục trên là 4 mục cơ bản và rất quan trọng của hệ thống Bullet Journal. Hãy ghi nhớ kĩ và chưa cần để ý đến những phần khác như tracker, goal, …

    Cách ghi chú theo phương pháp Bullet Journal

    Giờ chúng mình hãy làm quen với thứ tự ghi chép Bullet Journal thôi nào!

    1. Lập trang INDEX chỉ đơn giản bằng cách điền tiêu đề INDEX rồi đánh số trang là 1

    Mở để trải rộng đầu tiên của các trang trống. Đây là trang Index của bạn. Nếu Tạp chí Bullet là một củ khoai tây, thì Index là chất béo. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại chất béo nào bạn muốn – dầu ô liu, thịt xông khói, bơ – nhưng thật khó để nắm bắt được vẻ đẹp của khoai tây luộc đơn giản mà không có một chút cholesterol lỏng. Chất béo làm cho khoai tây hát, tức là Index của bạn làm cho Bullet Journal của bạn trở thành một thiết bị kỳ diệu cho dù bạn sử dụng hình thức nào. Sẽ mất một chút thời gian để nhận ra điều đó, nhưng đừng bỏ qua hoặc bỏ qua Index.

    2. Lập trang FUTURE LOG bằng cách:

    Sổ ghi chú Bullet có một cái nhìn tập trung vào một tháng tại một thời điểm tuyệt vời trong tháng nhưng khó khăn khi ghi lại những điều sẽ xảy ra trên đường. Đó là lý do tại sao Nhật ký Tương lai rất bay.

    • Chia trang giấy thành số ô đủ cho 6 tháng tới, điền tên tháng vào mỗi ô.
    • Đánh số trang
    • Thêm vào INDEX mục “Future log”

    3. Lập trang MONTHLY LOG:

    Tôi thích rằng bạn không phải bắt đầu Bullet Journal vào tháng 1 để nó có hiệu quả. Đơn giản chỉ cần bắt đầu nơi bạn đang có. Nếu bạn đang đọc bài này vào tháng 5, Nhật ký hàng tháng đầu tiên của bạn sẽ là tháng 5.

    Viết tháng ở đầu trang trống tiếp theo và viết các ngày trong tháng xuống bên cạnh. Cũng rất hữu ích khi viết chữ cái đầu tiên của ngày tương ứng trong tuần để bạn biết khi nào ngày thực sự rơi. Bạn có thể làm điều này ở bên trái hoặc bên phải của số; tác giả của Tạp chí Bullet đặt anh ta ở bên phải, và tôi đặt tôi ở bên trái. Bạn chọn.

    Bây giờ, hãy lấy hệ thống lịch hiện tại của bạn (điện thoại, kế hoạch mục tiêu dễ thương của bạn, v.v.) và chuyển các cuộc hẹn và sự kiện trong tháng này vào Nhật ký hàng tháng của bạn. Giữ cho nó đơn giản, và hạn chế lời nói của bạn. Brevity là một thói quen tuyệt vời để có được vào.

    Nếu bạn cảm thấy như Bullet Bullet này có thể chỉ là mứt của bạn, hãy tiếp tục và lật qua phần còn lại của lịch cũ và thêm bất kỳ ngày nào sắp tới vào Nhật ký tương lai của bạn. Cũng có thể trong khi cuốn sách được mở và cây bút của bạn đã sẵn sàng.

    4. Lập trang DAILY LOG:

    • Layout – bố cục tùy thích: Chia trang giấy thành từng ô đủ cho mỗi ngày trong tháng đó. (Mình thường dành 2 trang cho 1 tuần 7 ngày)
    • Điền tên thứ và số ngày
    • Sử dụng hệ thống ký hiệu Bullet để điền công việc và sự kiện hàng ngày. Đầu tháng hãy điền tất cả những sự kiện sẽ xảy ra và những việc cần làm trong một ngày trong tháng.
    • Điền số trang và thêm vào mục INDEX
    • Hàng ngày, hãy nhớ mở sổ để cập nhật lại Daily Log. Những việc đã hoàn thành hãy điền dấu X

    5. Tổng kết tháng và lên kế hoạch cho tháng mới:

    Cuối tháng, hãy mở lại những ghi chép của tháng đó và check lại những công việc bạn chưa hoàn thành.

    Giờ, hãy xem xét lại lần nữa liệu bạn có nên tiếp tục kiên trì làm công việc này nữa không?

    Nếu KHÔNG, công việc này quá tốn thời gian mà không đem lại kết quả, hãy gạch bỏ chúng

    * Nếu công việc này cần hoàn thành trong nhiều tháng, chưa phải tháng tới, hãy biến dấu (.) thành (<) rồi lật ngay FUTURE LOG và điền việc đó vào ô thích hợp. (Giờ mới thấy tác dụng của future log nhỉ :D)

    Tùy biến Bullet Journal theo mục đích sử dụng

    Bạn thấy đấy, sau 3 bước trên giờ chúng ta mới đến bước tùy biến. Hãy nắm những điều cơ bản và đơn giản để có cơ sở tùy biến và sáng tạo theo ý của mình.

    Với Bullet Journal, bạn có thể tùy biến chúng vào phương pháp học tập, lên kế hoạch, kiểm soát quản lý công việc, tạo cảm hứng và rèn luyện thói quen cho bản thân. Bằng cách nào thì xin dành cho những post sau nha <3

    Trước hết, hãy lấy sổ và lên outline cho các phần cơ bản của Bullet Journal đã nào! Đầu năm học mới rồi, ta cùng lên kế hoạch và rèn luyện bản thân thôi!

    Sổ Ghi Chú Bullet Có Thể Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn Bạn Chỉ Cần Thử Một Lần

    Tôi cảm thấy như tôi nên phục vụ bạn một ly rượu vang ở cuối tất cả các thông tin này. Tôi nhận ra nó rất nhiều. Nhưng tôi ước rằng đã có một bài báo hoặc bài đăng trên đó cho tôi mà đã lọc qua tất cả các sổ ghi chú Bullet Journal. Tôi hy vọng điều này phục vụ mục đích đó cho bạn.

    P/S: Sẽ không có tiếng ồn khi bạn tìm thấy nhịp điệu của mình. Sau đó, nó sẽ là một dàn hợp xướng những giọng nói làm mọi thứ theo cách phù hợp nhất với họ, và bạn sẽ chỉ cần tham gia.

    Thông tin liên hệ:

    • Hotline: 0936 246 191
    • Email liên hệ: [email protected]
    • Địa chỉ: Số 1306/5 đường Quang Trung, Phường 14 – Quận Gò Vấp – Thành phố Hồ Chí Minh

    --- Bài cũ hơn ---

  • How To Write A Reflective Journal With Tips And Examples
  • Hướng Dẫn Cách Làm Bullet Journal Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Jd Có Nghĩa Là Gì, Cách Viết Jd Thu Hút Ứng Viên Tuyển Dụng
  • Hướng Dẫn Cách Xây Dựng Bản Jd Đúng Chuẩn Trong Tuyển Dụng
  • Ý Nghĩa Và Cách Sử Dụng Icon Facebook Được Yêu Thích Nhất Hiện Nay
  • Bullet Journal Là Gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Bullet Journal

    --- Bài mới hơn ---

  • Bullet Journal Cho Người Mới Bắt Đầu (Phần 2)
  • Sau 3 Năm Viết Để Giải Tỏa … (Journaling Q&a)
  • Bullet Journal Là Cái Cc Gì Và Tại Sao Nhiều Người Lại Nói Về Nó?
  • Làm Thế Nào Để Thêm Javascript Trong Html
  • Hướng Dẫn Khai Báo Javascript Trong Html 2022
  • Một số kỹ năng ghi chép có thể bạn sẽ quan tâm:

    – Mindmap – Bản đồ tư duy

    – Brainstorm

    Hãy tập trung vào kỹ năng sắp xếp, tổ chức! Mời bạn đến với sản phẩm ngốn gần 10 năm phát triển của anh chàng thiết kế web Ryder Caroll, để hiểu rằng kỹ năng sắp xếp, tổ chức sẽ quyết định sự hiệu quả trong việc ghi chép sổ tay của bạn.

    Dành cho những bạn vẫn còn bỡ ngỡ: Mình tóm tắt cách setup Bullet Journal đơn giản nhất :

    * Đọc qua 1 lần sẽ thấy vẫn còn rối, nhưng kệ nó! Mang một cuốn sổ tay ra, đọc lại lần nữa và làm lại y như các bước hướng dẫn, bạn sẽ thấy nó rất dễ dàng

    ” Bullet Journal rất dễ để làm theo, nhưng rất khó để giải thích với người khác”

    Chuẩn bị: một cuốn sổ tay khổ A5 trở lên, bút viết, thêm bút dạ và bút chì nếu có thể

    Trang 2 : Đây chính là phần cao siêu trong Bullet Journal gọi là Hiếp Dâm Logic- Rapping Logic hay Rapid Loging gì đó..

    Quy định các biểu tượng sử dụng trong hệ thống, đặt tiêu đề là “Key ” nên google một tý để chọn biểu tượng cho mình

    Trang 3,4: Future log – Theo dõi tương lai( hoặc dịch thế nào cho xuông thì tuỳ bạn ). Chia trang giấy làm 3, mỗi phần được chia là 1 tháng, sử dụng 2 trang giấy tương đương với 6 tháng( mỗi trang 3 tháng). Tại mỗi tháng bạn sẽ điền mục tiêu, nhiệm vụ tháng vào đấy. Bạn có thể điền trước hoặc sau này nhớ ra điền cũng được, nhưng những nhiệm vụ, mục tiêu này phải là những điều cần thực hiện trong tương lai. – bạn cũng có thể google layout của future log để tham khảo.

    Trang kế tiếp: Thời gian biểu cho tháng.Dành 2 trang cho layout này, trang bên trái đánh số các ngày trong tháng từ 1-31, viết vào đó những nhiệm vụ ngày. Trang bên phải dành để ghi chép những nhiệm vụ, kế hoạch, mục tiêu cần hoàn thành hay muốn được làm trong tháng.

    4 trang kế tiếp: Thời gian biểu cho tuần: google hoặc các weekly layout để …bắt trước, nơi đây chính là nơi ghi chép các nhiệm vụ ngày của bạn.

    Kết thúc tuần, kiểm tra lại các biểu tượng để dễ dàng xem mình đã làm và chưa làm xong nhiệm vụ gì, với những nhiệm vụ chưa làm xong, hãy dành vài phút để suy nghĩ xem nó có đáng để tiếp tục làm hay không? Nếu không – gạch bỏ, nếu có hãy di chuyển nó lên tuần mới bằng cách chép lại.

    Kết thúc tháng, làm tương tự như kết thúc tuần.

    BULLET JOURNAL LÀ GÌ?

    Cùng tìm hiểu sâu vào Bullet Journal : “For the list-makers, the note-takers, the Post-It note pilots, the track-keepers, and the dabbling doodlers. Bullet journal is for those who feel there are few platforms as powerful as the blank paper page. It’s an analog system for the digital age that will help you organize the psent, record the past, and plan for the future.”

    Rapid Logging

    Phương pháp Logging mà Bullet Journal đưa ra gọi là ” Rapid Logging “, cho phép bạn ghi chép và chia công việc/ vấn đề một cách nhanh chóng, xoay quanh những công việc thường nhật.Kỹ thuật này có thể giúp bạn xác định được đâu là vấn đề quan trọng, xóa bỏ những tiểu tiết không cần thiết. Tập trung thời gian và năng lượng bạn có để công việc/cuộc sống trở nên hiệu quả hơn.

    Chủ đề và đánh dấu trang

    Bullets – Gạch đầu dòng

    Vấn đề lớn nhất trong khi ghi chú chính là nó khiến bạn mất thời gian. Chủ đề/công việc càng phức tạp thì bạn càng phải dành nhiều thời gian để làm rõ và đưa ra những nhiệm vụ. Điều này lại vô tình tạo ra nhiều công việc lặt vặt khiến bạn cảm thấy chán nản và mất cảm hứng với việc ghi chép sổ tay của mình.

    Kỹ thuật “Rapid Logging” đã đề cập ở trên tập trung vào những gạch đầu dòng ngắn gọn (hay gọi là Bullet). Bullet Journal hướng dẫn bạn phân loại thành 3 thành phần:

    1. Công việc (Task) : được đại diện bởi ô checkbox (hình vuông), sau khi hoàn thành thì bạn sẽ đánh dấu vào ô đó. Những công việc đòi hỏi nhiều công việc nhỏ phụ (sub-task) thì sẽ được liệt kê dưới công việc chính (master task) và lùi vào một khoảng. Công việc chính chỉ được đánh dấu hoàn thành khi tất cả các công việc phụ (sub-task) hoàn thành.
    2. Ghi chú (Note): được đại diện bởi chấm tròn. Ghi chú gồm: ý tưởng, quan sát, hay những điều bạn muốn lưu lại mà không phải thực hiện ngay lúc đó.
    3. Sự kiện (Event): được đại diện bởi hình tròn nhỏ. Là một ghi chú về một việc/hành động sẽ xảy ra trong một ngày cụ thể. Kỹ thuật Rapid Logging lưu ý rằng mục Sự kiện nên càng khách quan và ngắn gọn càng tốt
    • Tính ưu tiên: sử dụng ngôi sao cho những công việc cần được ưu tiên trước, dễ dàng để bạn nhận thấy được việc cần làm trước tiên.
    • Khám phá: sử dụng hình ảnh con mắt để đánh dấu những vấn đề bạn muốn tìm hiểu sau, để bạn không bị bỏ sót
    • Cảm hứng: sử dụng dấu ! để đánh dấu một ý tưởng đặc biệt mà bạn muốn tiếp tục triển khai khi bạn không thể thực hiện nó lúc hiện tại.

    *Gạch ngang công việc nếu đã quá thời gian, hoặc không còn ý nghĩa để thực hiện.

    Đánh số trang

    – Lịch hàng tháng (Monthly Calendar): giúp bạn nhóm những công việc, sự kiện để bạn có cái nhìn tổng quan hơn về công việc trong tháng. Lịch hàng tháng sẽ được tạo vào đầu mỗi tháng, bạn nên dành 2 trang trắng liên tục, 1 trang để liệt kê các ngày trong tháng, một trang để tổng hợp những công việc cần phải làm. Bạn có thể tùy chỉnh theo ý mình hoặc sử dụng những gợi ý đã có ở trên.

    4. Đánh dấu mũi tên (nhớ lại phần Gạch đầu dòng!!) ở các công việc.

    Hãy bắt tay vào việc lập cho mình một cuốn sổ về quản lý công việc, cuộc sống. Phương pháp viết sổ tay này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng nghi chép cũng như giúp ích bạn rất nhiều trong việc quản lý công việc và cuộc sống

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Viết Job Description Tuyển Dụng Mảng It
  • Jd Là Gì? Cách Viết Jd Thu Hút
  • Hướng Dẫn Viết Bản Mô Tả Công Việc (Jd)
  • Jd Là Gì? Bí Quyết Viết Jd Thu Hút Nhất Dành Cho Nhà Tuyển Dụng
  • Jd Là Gì? Nhà Tuyển Dụng Làm Gì Để Thu Hút Ứng Viên Từ Jd?
  • How To Write A Reflective Essay With Sample Essays

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Viết Critical Essay
  • 10 Cụm Từ Tiếng Anh Hay Nên Sử Dụng Trong Bài Essay
  • A Short Essay On Mahatma Gandhi
  • Cách Viết Thư Xin Việc Bằng Email Trong Tiếng Anh
  • Vstep Writing A2: Định Dạng Và Đề Thi Mẫu
  • Virginia has been a university English instructor for over 20 years. She specializes in helping people write essays faster and easier.

    What Is a Reflective Essay?

    Reflective essays describe an event or experience, then analyze the meaning of that experience and what can be learned from it. What makes an essay reflective is that the writer is analyzing a past event from the psent.

    Reflective essays require the writer to open up about their thoughts and emotions to paint a true picture of their history, personality, and inpidual traits. They should include a vivid summary and description of the experience so that the reader feels they have also experienced it. They should also include an explanation of your thoughts, feelings, and reactions.

    What Can You Write About?

    The most common subjects a reflective essay include the following:

    • A real experience
    • Something you imagined
    • A place or a special object
    • Something you’ve read, watched, seen, touched, tasted, smelled, or heard.

    Topic Ideas for a Reflective Essay

    The above subjects might have already sparked an idea of what you would like to write about. If not, below are some topics, or prompt ideas for a reflective essay.

    Places You’ve Been

    • The beach, mountains, countryside, or desert
    • A special hideaway or special room
    • The house you grew up in
    • A relative’s home

    Life-Altering Events

    • A special date
    • Failing or succeeding at something
    • A time you learned something new
    • A new experience
    • A time you overcame one of your fears
    • An important memory
    • A significant conversation

    Recurring or Significant Thoughts

    • A dream or daydream
    • A conversation you wish you had or something you wish you had done
    • A story you’ve told about yourself
    • An embarrassing moment
    • The person you’d like to be
    • A strong emotion

    Impactful Experiences

    • A book, movie, T.V. show, song, play, or another form of media
    • Social media post
    • Magazine or article
    • A concert
    • A vacation

    Important People

    • Your grandmother and/or grandfather, mom and/or dad, aunt and/or uncle, nephew and/or niece, or siblings
    • Your best friend
    • Someone who hurt you
    • A special teacher or life coach

    How Do You Organize a Reflective Paper?

    The organization of a reflective essay is very similar to other types of essays. An outline of a great reflective essay is laid out for your use below.

    Introductory Paragraph

    • Your first paragraph should be an introduction in which you identify the subject and give the reader a general overview of the impssion it made on you. Your introductory paragraph should also include a thesis statement that will serve as the focal point of your paper.
    • Example Thesis: “Why was I feeling so peaceful while walking down this beach? I realized it was because the beach had always been a place of rest to me.”

    Body Paragraphs

    1. In the first body paragraph, write about one reason your subject made the impssion on you that it did. Then, write about why. This is a reflective essay, which means you can speculate. There are no right or wrong answers in this type of essay.
    2. In the second body paragraph, write about the second reason your subject made the impssion on you that it did. Then, write about why.
    3. In the third body paragraph, write about the third reason your subject made the impssion on you that it did. Then, write about why.

    Conclusion

    • Recap your thesis statement and the reasons you provided in the body of your essay. Sum up your article with some final thoughts on your subject, and some closing reflective thoughts.
    • Example Conclusion: “I sent my photo of “For Rhonda” to my friend along with a text letting her know how much I appciate her help in letting me know that we can always find places to relax and renew in the midst of our busy lives. Now, I want to find a way to help Rhonda have a day off of her own, and I’m hoping someday we can take a trip to the beach together.”

    How Do You Write a Reflection Paper?

    Writing a reflective essay, also known as a reflective paper or reflection paper, is as easy as following the step-by-step instructions below.

    1. Choose a Topic Idea

    If you haven’t been assigned a topic and don’t have a topic in mind, check the list of topics above for inspiration. If those aren’t enough, take a look at these 100 reflection topic ideas. The first step of writing a great reflective essay is choosing a topic, so choose wisely!

    Example: I’m visiting my mom who lives near the beach that I went to a lot growing up, so I’m going to write about that.”

    2. Study Your Subject

    Depending on your topic, you may need to close your eyes and remember, read, watch, listen, or imagine. Spend a few minutes vividly thinking or re-experiencing your subject.

    Example: I went to walk along the beach today and just enjoyed the sand, water, and wind. I thought about many other beach walks I’ve taken, and filled my mind with memories of other beach trips.”

    3. Brainstorm

    Write down everything you can think about your subject. You want to describe this subject as vividly as you can, so think about smells, tastes, noises, and tastes along with what you see. Try to write down vivid adjectives that describe these sensory experiences. Look up sense-describing words for help. You can write these down in sentences or in phrases. Just get as much down as you can. Later, you will turn this into a paragraph.

    Example: “I see the roll of the waves coming in a roar up to the shore. The waves beat over and over on the beach. Each wave is the same and yet every wave is unique. I saw the sun covered by a cloud which reflected the light so that rays spad out in all directions. The salt smell of the spray felt fresh and clean. The cool foam of the edge of the wave covered my feet as they sank down in the sand. I walked along swinging my sandals in one hand. I took pictures of the sand, the gulls, the waves, then embarrassed, I took a selfie of myself against the ocean waves.”

    4. Pick Reflection Questions

    Read through the list of reflection questions below and select at least three you want to answer.

    1. What did I notice?
    2. How did I feel about this?
    3. Why did it make me feel this way?
    4. How was my experience of this unique to me? How did others who were there experience it differently? Why?
    5. How has this changed me?
    6. What might I have done differently?
    7. What is the meaning of this event in my life?
    8. How is this similar to something else that I’ve experienced?
    9. How can I use this to help someone else?
    10. How does this event relate to the rest of my life?
    11. How is this typical in my life?
    12. Was this a good or a bad thing for me?
    13. How did this experience foretell things that would happen later?
    14. Was my experience the same as someone else’s or different?
    15. What skills did I learn?
    16. How can I apply what I learned to my life?
    17. How can I apply this experience to my studies?
    18. How can this help me in my career?
    19. What about this experience challenged me socially?
    20. In what way did this expand my understanding of my own culture? or a different culture?
    21. How was this emotionally important? or emotionally difficult?
    22. How did this experience relate to my understanding of theology, God, or religion?
    23. What questions did this experience make me have?
    24. How has this changed the way I think?
    25. How has this made me realize someone else was right?
    26. How was this unexpected? Or how did this fulfill my expectations?
    27. Would I want to repeat this experience?
    28. Would this experience be the same if I did it again?
    29. How did this affect me and why?
    30. Why did I have the reaction I did to this?

    Example: “I picked the questions: What did I notice? What does this event mean to me? How did this place shape my life?”

    5. Answer the Questions You Selected

    Read your questions, then answer them. This doesn’t have to be in formal essay form or in perfect sentences. You just want to get as many ideas down as possible.

    Example

    1. What did I notice?I heard the call of the seagulls and the sound of families calling to one another. Couples walked hand in hand. Parents played in the sand with their children. I saw the holes in the sand where I knew sand crabs were scrambling to hide. I noticed the cool wind on my face and the homes right up against the sand.”

    2. What does this event mean to me? Often, when I visit my mother, I never actually make it to the beach, even though it is just a few miles away from her house. I’m usually too busy helping her or spending time with relatives. This trip, however, a friend of mine named Rhonda, who is also a caregiver to her mother, told me to go to visit the beach for her. As a native Texan, Rhonda has only gotten to visit the beaches in California a few times. So today, I went to the beach for Rhonda. I smelled the beach air and walked along all by myself and took an hour to not think about responsibilities to others. Then I wrote “For Rhonda” in the sand and took a picture of it.”

    3. How did the beach shape my life?I’ve gone to the beach ever since I was a little girl and have many family memories of walking along the beach with my father looking for shells. When I went through the struggles of growing up, I remember feeling soothed by the waves. They always seemed to keep ongoing. That reminded me to not give up. To know that there is always something to look forward to ahead. To remember that laughter and tears are both a part of everyone’s life. To me, the waves reminded me to have faith in a God who is in control of everything and has a bigger purpose for me than I can imagine.”

    6. Identify the Meaning of Your Experience

    Before you can begin writing your essay, you need to decide what is the most important thing you learned from this experience. That “most important thing” will be the thesis of your paper.

    Example: “What I learned from this trip to the beach is that I need to remember that in the midst of being a caregiver to my mother, my husband, my five kids, my students and my friends, that I also need to care for myself and create a space for myself where I can rest and renew.”

    Sample Essay

    If you’d like to see the final essay I’ve written using the p-writing exercises I’ve done for this essay, take a look at my Reflective Essay Sample on a Visit to the Beach.

    “As a native of Southern California, the beach feels like home. Even so, I sometimes forget to go there when I visit my mom. This week, I had come to take care of her during her cataract surgery. Along with helping her with appointments and remembering her eye drops, I’d been doing little chores around the house that are hard for her to do. We’d also taken a visit to see my cousin and visit the Rose garden where my grandmother’s ashes are buried. Moreover, we’d had a lot of good conversation, which was probably the most important part of my visit. The day before I was supposed to leave, I still hadn’t visited the beach. That’s when I remembered what my friend Rhonda had said to me the day I left, “Go to the beach for me when you are there!” Living in Central Texas, the beach is five hours away and the Texas Gulf coastline, while nice, doesn’t compare to the shores of the Pacific. Like me, Rhonda cares for her mother, but she does it every day, all year long. Her only break over the past few years since her father died was a one week trip her husband took her to the beach in California. So, thinking about Rhonda, I had decided I needed to take my own trip to the beach.”

    Professional Reflective Essay Techniques

    What Is the Purpose of a Reflective Essay?

    Teachers often assign these sorts of essays to get students to think about what they are learning, and to delve deeper into an experience. Aside from school assignments, reflective essays are used in the professional sphere to help workers learn. Here is how professionals and students use these sorts of essays.

    Literary

    This type of essay asks you to summarize and then respond to a piece of literature to understand it better and relate it to your own life and experiences.

    Professional

    Teachers, doctors, and social workers often use this type of writing in their training. It helps employers and employees learn how to better do their jobs.

    • Medical students write about the patients they see. They can use this essay type to carefully describe the patient and the thoughts they have as they determine the correct treatment. They can reflect on how well they interacted with the patient, and draw conclusions on what worked and what didn’t so that they can better interact with patients.
    • Nurses and medical assistants write about their care of patients. By thinking back on different cases and their responses to patient requests, nurses can better understand how they can help patients deal with pain, stress, and illness. This sort of writing can also help nurses deal with the stress of the emotions they must handle from both doctors and patients, and help them understand their role in helping both.
    • Teachers benefit from writing about experiences in teaching and doing case studies of difficult students. By reviewing their emotions about their teaching and examining patterns of what worked and did not work, teachers can better plan their lessons and solve problems with student learning and behavior.
    • Social workers can use this kind of paper to help them analyze the environment and problems of their clients. They can also encourage their clients to write out their experiences to help them see the causes and effects of their behavior and circumstances, as well as to see ways they can change.
    • Business people use this type of written assignment to analyze their interactions in a business setting and to help them envision how they can better psent their service or product to customers.

    Educational

    Sometimes instructors will ask students to respond to a lecture or other school assignment so that they can show what they understand. Writing about what you are learning can also help you share and interact with other students, as well as the instructor.

    Personal Growth

    This kind of writing can help you learn how to understand and analyze your own life experiences. It can also help you grow emotionally as you learn to understand yourself better.

    Reflective Essay Question

    Questions & Answers

    Question: How do I finish writing a reflection essay?

    Answer: Explaining the meaning of the event or memory is the best way to end your reflection essay. Consider:

    1. What did I learn?

    2. How did this change me?

    3. What would I do differently?

    4. What do I regret?

    5. How has this made me the person I am today?

    Question: How do I write a reflection log on a lecture?

    Answer: If you are writing your reflections about a lecture, you can write about the following:

    1. What did you learn that was new to you?

    2. What did you think about the information?

    3. Is there something this lecture made you think of? Perhaps a personal experience, something in the news or something in the media?

    4. What was the most important thing you took away from what the speaker said?

    5. Is there anything you would do or think differently because of the information you learned?

    Question: How do you convey your thoughts and ideas?

    Answer: An excellent way to convey your thoughts is to tell what you are thinking or feeling directly. You can use these sentence starters:

    “When this happened, I thought…”

    “One thing that popped into my head at that moment was…”

    “This reminded me of…”

    Question: Are there things that one should not write in a reflective essay?

    Answer: Avoid writing personal details that you would be embarrassed for other people in your class to know. I also tell my students to not write something they would not want their mother to hear. Sometimes people have had very difficult experiences in their lives, and it can be very healing to write about those experiences, but a class essay may not be the right venue. The point of a class writing exercise is to learn more about writing clearly and effectively, and it may be difficult for a teacher or other students to critique an essay that is about a very personal and emotional subject.

    Question: How do I make my essay less narrative?

    Answer: Make sure that you describe the meaning of each part of your story. Explain what you learned, how this relates to other parts of your life, and why this is important to you.

    Question: When writing a reflective essay, how do I introduce a reflective conclusion on the entire learning and evaluation process?

    Answer: Here are some phrases that can help you move from the description section of an evaluation essay to the conclusion:

    What this experience taught me is that…

    The meaning of this experience to me is…

    As I reflected on this process, I learned that…

    Evaluating this experience, I came to the conclusion that…

    Three things that I learned were…

    Question: Should I put a title on my essay?

    Answer: You should always have a title for your essay. If you use one of my essay topic ideas, you can often use a short version of the question as the title of your essay. Titles can be clever or just straightforward but don’t make them too long or too obscure. Never forget a title because it tells your reader what your essay is about.

    Question: How should I write a reflection about a story I have read?

    Answer: Reflection essays are generally about experiences you have had in your life. However, it is certainly possible that reading a story or hearing one can have an important impact on the way we think or even our actions. If you want to write a reflection about the story, you will need to include all of the events in your life that made that story important and tell the situation that you were in when you read the story. Unlike a Summary Response essay (which is another way for you to explain your response to a story), you will not tell the story in detail. Instead, just explain the basic outlines of the story and focus on how this story impacted your own thoughts, feelings, and actions.

    Question: How do you reference a healthcare reflective essay?

    Answer: Most of the time, a reflective essay doesn’t have references because it is based on your own observations and experiences. However, if you are going to refer to some research or an article, you should include that by using the name of the person and the title of the article, or by using whatever reference style your instructor has required (MLA, APA or Chicago). I tell my students to use this simple format:

    According to James Jones in his article, “How I Know How to Cite References,” the best way to cite is…

    Question: I’m writing a reflective essay on overthinking, but I don’t know how to start. Can you help?

    Answer: Don’t overthink! The easiest way to start any reflective essay is just to tell the story that you are going to reflect on. Be sure to really tell the story in-depth so that the reader can experience it with you. Because you are telling a story about “overthinking” you will need to include what you were thinking during the situation and have a lot of internal dialogue going on. Of course, the ending of the story will be finding out that you didn’t need to spend so much time thinking about that situation. That will lead into your reflection about your practice of overthinking things and how that has hurt or helped you.

    Question: Can you do reflective writing about the Airforce?

    Answer: You can do this kind of personal writing about any experience that you can have. Here are some questions to direct your reflections about military service:

    What relationships with other members of your unit were most meaningful?

    How did you change your attitude toward authority?

    In what ways did your experiences make you more mature?

    How does serving change the way you relate to people in your personal life?

    What were the hardest parts of serving in the Airforce and how did you overcome them?

    What led you to want to serve in the Airforce and do you still feel that way?

    What moment of your service are you most proud of?

    What would you do differently if you could?

    Question: How should I write a reflection on a conference I attended?

    Answer: Start with describing your expectations about the conference and then tell in detail what actually occurred. Next, you will explain what you learned and how that conference will help you in the future.

    Question: How do I do a reflection log on a shrink charms arts?

    “Doing shrink charms arts is important to me because…”

    or,

    “When I do this activity, I feel…, and it reminds me…”

    Question: How could I incorporate my thesis and theories in my essay?

    Answer: See my article about turning your thesis into topic sentences and filling out your essay:

    https://hubpages.com/academia/How-to-Write-a-Great…

    Question: How do you put emotions in an essay? I have to write an essay for school but I don’t know how to put my emotions on a piece of paper. How do I do that?

    Answer: One technique to help students move away from writing generic, uninteresting essays is to suggest that they write more personal papers. That doesn’t mean you have to show great emotion in the writing, but it does mean that you need to use examples that you actually know and care about. For example, if you are writing an essay about addiction, you can either write about a person you know who has struggled with that or explain how you feel when you hear about this problem. You can add emotion by also explaining how most of us feel about a situation or by giving very specific examples or stories that make the reader feel emotion when they read.

    Question: How should I site the Definition of Reflective Writing in this article?

    Answer: I have an article that talks about how to cite webpages: https://hubpages.com/academia/MLA-Citation-Guide. I always tell my students to do their citations using EasyBib to start with and then to check on my webpage information for final editing to make sure it is correct.

    Question: How does stress influence our generation?

    Answer: When doing a reflective essay, it can be a good idea to choose a topic to emphasize the meaning of your thinking about memory. Especially if the memory is something that lots of your readers may have also experienced, it can be helpful to focus on an experience like “stress” and an audience “our generation” to explain what you are talking about. To write an excellent essay, it is important to make sure that you vividly describe the situation you experienced with lots of details and sense images about stress. While you can point out that your own experience mirrors the experience of others, be careful also to make your reflections personal.

    Question: How can I avoid exaggeration when writing a reflective essay?

    Answer: Since reflective essays are personal stories, you are not exaggerating if you are talking about your feelings about the experience. You would only exaggerate if you stated facts that were not true.

    Question: Is “women’s empowerment” a good subject for a reflective essay?

    Answer: It would be a reflective essay if you used your own story as the basis of your essay and then reflected on how you felt empowered, learned to feel empowered, or didn’t learn to have empowerment.

    Question: How do I write a reflective essay on Singapore’s 21st century learning?

    Answer: You write about how Singapore’s educational system has affected you.

    Question: How do I start writing a reflective essay about the Civil Rights Movement?

    Answer: A good introduction for this essay would be either a reflection on how the movement is still going on today with a mention of some current news, or to tell a story from that movement that everyone remembers. Perhaps you can find some new facts about one of the more famous events of that movement which could be a good starting place.

    © 2014 Virginia Kearney

    Virginia Kearney (author) from United States on July 01, 2022:

    Mona Sabalones Gonzalez from Philippines on June 27, 2022:

    I am psently doing a 40-day writing challenge, but it has nothing like this, a very detailed guide that is written in such a way that it makes you feel like it will be very easy to write one’s own reflective essay and the outcome will be very good. For sure, after my 40-day challenge, I will do a reflective essay as well.

    Tanya W. on October 22, 2022:

    Thank you so much for writing this article. I have to write a reflective essay for class and came across your article, it helped me greatly. You laid everything out in a way that’s perfectly understandable, I knew what I needed to do.

    Thank you again!

    Wonder Young on September 12, 2022:

    Hi Ms. Kearney

    I was given a college level Reflective essay to write but did not know where to start. Fortunately, I came across your work! It help me greatly. Thanks Virginia.

    Chris Mills from Traverse City, MI on August 19, 2022:

    Virginia, Thank you for writing this helpful article. I’ve written a number of essays, most of them reflective, but I have never read much about how to write them. After reading your article, I am encouraged that I have been in the ballpark, but I probably haven’t hit any home runs. I spotted a few areas where I could put some more effort and thought.

    Anonymous on May 02, 2022:

    I have an assignment for writing a reflective paper and I’ve never written one before, so reading this to get an idea of how to write one helped 🙂

    Virginia Kearney (author) from United States on January 04, 2022:

    Camila on January 04, 2022:

    Thank you very much!

    Patience Maneh on September 02, 2022:

    This reflection is so helpful to to me. I have learnt a lot from your example to write my papers. Thanks so much for sharing your knowledge . At least I will be a bit confident to start on my reflection paper paper now.

    Andre on August 10, 2022:

    This was so helpful. I’ve just started a PhD program and getting my thoughts together with literature is difficult. This is a great tool for writers to begin with. Thanks.

    solu samuel on April 16, 2022:

    this reflection essay was very helpful in writing my self assignment. it help me that much and by the way Im from Papua New Guinea.

    it think i had score goods marks and would get good grading towards my achievement. once again thanks very much.

    Kartik soni on March 31, 2022:

    This reflective essay was very useful for me and by the way I am from India and I am studying in class 6. My English exam is On Monday, 2 April of 80 marks , I think so I will get good marks because in last exam I got 78.5 marks out of 80 and thank you again.

    Mariam on March 25, 2022:

    Its really helpful,thanx a lot for sharing this information.

    Gretchen on March 17, 2022:

    Thank you for this! I was assigned to write a reflective essay about a conference I attended. I had never written a reflective essay before, and your prompts really helped me set a direction for my paper. Thank you again!

    N Timoteus on March 11, 2022:

    Thanks Virginia for your helpful essay sample.

    Virginia Kearney (author) from United States on March 01, 2022:

    Hi Rao, all of my work is copyrighted and you cannot post this on another website or print it off. However, you are welcome to give your students a link to my page, which they can read and access for free. I provide all of my work for free to users. Advertisements on my page pay me for my time to write new materials so that I can let people look at them for free rather than having them purchase them in a book.

    U.S. Rao on March 01, 2022:

    I am introducing this “reflective writing in our pharmacy school. I would like to your guidelines. Can I use? Do you have copyright stuff? Please let me know. Thank you

    jared ogutu on December 12, 2022:

    Hi Virginia am glad your samples have been a pivotal to my essay writing. Thank you so much

    pe kay on November 24, 2022:

    thanks a lot

    beatrice on September 18, 2022:

    YOU ROCK!!!

    Safiyya Mused on July 24, 2022:

    Hello.

    my name is Safiyya. I’m 18 years old , from Yemen .

    I am a writer and this is the first day I read your sharing and I am so glad for that, thank you dear….

    Virginia Kearney (author) from United States on May 26, 2022:

    Puthy Ken, I used to teach students from Cambodia and I know that you work very hard. I’m glad you are continuing your studies and I wish you the best!

    Lenaye Murphy on May 26, 2022:

    Thank u so much!

    Puthy Ken on May 25, 2022:

    Dear, Virginia. Thanks for your sharing. It helps me much to do my assignment of MA course in Cambodia. I am one of graduated students here are really need more documents in this our developing country.

    Virginia Kearney (author) from United States on May 17, 2022:

    Hi, Amanda! I’m so glad that my essay helped you. Keep up with your writing. The most important thing is to practice doing some writing every day!

    Amanda Daherian on May 17, 2022:

    Virginia Kearney (author) from United States on March 16, 2022:

    Hi Ginny–I’m so glad to hear of your teaching to seniors, and especially the fact that you are teaching them reflective writing. I’ve also called it personal or memory writing when I’ve taught it in the past. I think for seniors this sort of writing is so valuable because it allows them to gather memories and reflect on the meaning of events in their lives. What a legacy for them to leave for the younger members of their family. My mom just passed away this week and she was not a writer, but my cousin and I got together with her a couple of months ago and they talked together while I wrote down what they said. That sort of memory writing is a wonderful legacy for grandchildren. Please remind your seniors that even though children and grandchildren may not be interested in hearing about memories, there will be a time in their lives when they need that strength and the lessons from the family past. Blessings to you!

    Ginny Price on March 16, 2022:

    I have taught writing in elementary school for at least 18 years and now that I am retired I have been asked to teach a group of seniors about chúng tôi reflective writing is one I have done but never called it that. Thanks for all the clear cut ideas to help me be successful teaching it to this new group. I feel sure they will have so much to say! Thanks!!!!

    Virginia Kearney (author) from United States on February 08, 2022:

    Natalie on February 08, 2022:

    Thank you for sharing your knowledge. I am a home school mum and this will really help my son with writing a reflective essay

    Sofia on January 18, 2022:

    Thank you so very much! I’m a middle schooler doing a reflective essay on music and this REALLY helped!!!!!!! Again THANK YOU!!!!!!!

    Sourav Rana on April 05, 2022:

    Deliberately well explanation of the term “Reflective Essay” with many good points to be induced in the writing, like feelings, observations etc.

    I will try to write a reflective essay and for sure, try my best to adopt your instructions.

    Thanks Virginialynn!

    Kristen Howe from Northeast Ohio on April 03, 2022:

    Anytime Virginia. Good for you.

    Virginia Kearney (author) from United States on April 02, 2022:

    Thanks! I love teaching Reflective Essays because it helps my students to understand that writing can be personally meaningful. Many of my students are at turning points in their lives and thinking about lots of important decisions. I teach them that writing down their thoughts and feelings often helps them to clarify what they are thinking.

    Kristen Howe from Northeast Ohio on April 02, 2022:

    Virginia, congrats on HOTD! I never heard of reflective essays before. This is so interesting and useful for those to explore your own emotions in expssive writing on your ideas, hopes and dreams. Thanks for sharing.

    Venkatachari M from Hyderabad, India on April 02, 2022:

    Awesome hub dealing with the many salient features, uses and importance of reflective essays in day-to-day life of so many fields of people. It is very useful and informative. Thanks for sharing this valuable information and congrats on the HOTD award.

    Dianna Mendez on May 27, 2014:

    This is very useful and valuable to teachers and students. I only wish I had this guide when I was in high school.

    Maggie.L from UK on May 22, 2014:

    Virginia Kearney (author) from United States on May 20, 2014:

    Grand Old Lady-you are so write that teaching can be very tough in the trenches. A lot of it depends on the students you are teaching and the attitude of the administration. I am very fortunate to teach at a wonderful Christian University with many inspiring students.

    Mona Sabalones Gonzalez from Philippines on May 19, 2014:

    You gave some very helpful tips and prompts on reflective writing. I also loved the video. It reminded me of my own teaching days and helped me to re-connect with the idea that teaching is a noble profession. It’s oh, so true but when you get into the daily battle of it, it can be so easily be forgotten.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Viết Reflective Essay
  • Process Analysis Essay Examples With Step
  • 50 Topic Suggestions For An Essay Developed By Process Analysis
  • Writing A Process Analysis Essay
  • Process Analysis Essay: Topics, Outline And Examples
  • Sau 3 Năm Viết Để Giải Tỏa … (Journaling Q&a)

    --- Bài mới hơn ---

  • Bullet Journal Là Cái Cc Gì Và Tại Sao Nhiều Người Lại Nói Về Nó?
  • Làm Thế Nào Để Thêm Javascript Trong Html
  • Hướng Dẫn Khai Báo Javascript Trong Html 2022
  • Bài 03: Nhúng (Chèn) Javascript Vào Html
  • Hướng Dẫn Gọi Hàm Javascript Trong Html 2022
  • Journaling, nói một cách đơn giản nhất

    Journaling là một hình thức ghi chép cá nhân, gần như nhật ký. Nhưng hơn cả nhật ký, journaling không chỉ ghi lại những sự kiện xảy ra trong ngày mà tập trung vào suy nghĩ, tâm tư, tình cảm của con người ngay tại thời điểm viết. Người viết có thể thả hồn vào suy nghĩ những gì mình băn khoăn trong quá khứ, hiện tại, hay tương lai; có thể viết về bất cứ thứ gì và ở bất kể hình thức nào. Bởi thế, đa phần mọi người tìm đến journaling để giải tỏa bản thân khỏi chính những suy nghĩ rối ren của mình.

    Tưởng tượng như não bộ con người là một cái thùng chứa, khi có quá nhiều suy nghĩ, lo âu mà chưa được giải quyết triệt để, chiếc thùng này sẽ ngày một đầy, dần dần trở nên quá tải. Một khi đã quá tải rồi thì con người sẽ rất mệt mỏi, nảy sinh nhiều suy nghĩ tiêu cực, đầu óc không còn được tập trung, minh mẫn nữa. Nhưng điều nguy hiểm nhất là, đa phần chúng ta không hề biết não bộ của mình đang bị quá tải, mà phải đến khi qua một thời gian dài tăm tối, xảy ra nhiều việc không được như mong muốn thì mới nhìn lại bản thân-lúc đó đã quá muộn! Bởi vậy, journaling hàng ngày là một biện pháp tốt để trút xuống những suy nghĩ, lo toan trong đầu; mỗi ngày một chút, một chút thôi cũng khiến đầu óc được minh mẫn, thông thoáng hơn nhiều. Qua journaling, ta cũng hiểu hơn về chính mình, biết được lúc nào đang lo lắng thái quá để tìm cách tháo gỡ ngay khi chưa bị bùng phát.

    Đối tượng nào nên thực hành journaling?

    Journaling tốt nhất cho những ai hay có nhiều suy nghĩ, lo âu, nhạy cảm, nhưng ngại chia sẻ với người khác. Với đối tượng này, journaling là cách họ tự đối thoại để tư vấn tâm lý cho chính mình, an ủi bản thân, và hướng tâm trí đến những nơi tích cực, sáng sủa hơn. Những ai hay lo âu, trầm cảm mà chưa có điều kiện đến gặp bác sĩ tâm lý thì rất nên thử journaling trước ở nhà xem mình có thể hiểu được bản thân đang nghĩ gì và có giải pháp nào để cảm thấy khá hơn được không, trước khi tìm đến sự trợ giúp bên ngoài.

    Điểm mạnh và yếu của journaling?

    Điểm mạnh nhất của journaling là nó tận dụng được năng lượng nội tại để phục vụ cho bản thân. Ví dụ, thay vì phải đợi đến tác động từ bên ngoài để giải tỏa stress (như có người tâm sự, tiền đi mua sắm, điều kiện du lịch giải trí…) thì hàng ngày ta cũng có thể tự đối thoại với chính mình qua journaling. Journaling đặc biệt có khả năng giúp ta hiểu hơn về bản thân, gợi ý những giải pháp gỡ rối, và đưa ra các ý tưởng sáng tạo vốn ẩn đâu đó trong đầu mà giờ mới có thể chạm tới.

    ***Có một thời gian sau khi viết journaling đều đặn hàng ngày, tôi nhận ra mình là một người không quyết đoán! Điều này thể hiện qua việc mỗi câu tôi viết hay bắt đầu bằng đầu bằng “I think” (Mình nghĩ), “I’ll try” (Mình sẽ cố gắng) hoặc “I should” (Mình nên) rồi sau đó mới tới những hành động tôi cần thực hiện. Theo phân tích cá nhân, đây là một biểu hiện của sự rụt rè, chần chừ ngay cả trong suy nghĩ (với chính mình). Phát hiện ra điểm yếu này, tôi chủ động gạch đi mỗi lần mình viết đầu câu như thế, và thay bằng cụm từ quyết đoán hơn như “I will” (Mình sẽ). Sau một thời gian thay đổi cách viết, tôi nhận thấy suy nghĩ và hành động trong thực tế cũng trở nên tự tin, quyết đoán, mạnh mẽ hơn nhiều so với trước đây. Đối với tôi, đây là cái được lớn nhất kể từ ngày làm journaling.

    Điểm yếu của journaling là nó yêu cầu người viết phải thường xuyên đào sâu vào tâm trí của mình, nếu không, các trang viết sẽ trở nên buồn chán, nhạt nhòa như nhật ký thông thường, khiến người viết mất đi hứng thú để duy trì journaling. Thực tế, không phải ai cũng đủ dũng cảm để đào sâu vào tâm trí mình hàng ngày, kể cả khi không chịu sự phán xét từ bên ngoài. Vì journaling là tâm sự của bản thân nên nó mang tính chủ quan rất cao; nếu ta có suy nghĩ nào sai lệch thì khi viết, chưa chắc ta đã nhận ra được sự sai lệch này, có khi còn làm nó sai nhiều hơn nữa. Bởi thế, journaling không phải là “cây đũa thần” để giải tỏa mọi suy tư và cho ta ngay giải pháp cuộc sống. Sẽ có những thời điểm, ta phải ra khỏi vỏ ốc của mình, gấp lại cuốn sổ journaling để tâm sự với một ai đó về những gì mình đang băn khoăn. Chia sẻ với người ngoài sẽ giúp ta có thêm nhận định khách quan và ý tưởng mới cho vấn đề của mình.

    ***Cá nhân tôi tìm đến journaling như một hình thức giải tỏa tâm lý, gần như một liệu pháp tự trị liệu cho mình. Nhưng có những thời điểm, journaling không thể giúp cho tôi thoát ra khỏi hố đen trong suy nghĩ của mình và đó là khi tôi biết mình cần tìm đến bác sĩ/chuyên gia tư vấn tâm lý (ví dụ như trong “Một chuyến phiêu lưu của tâm hồn”).

    Quá trình viết mỗi ngày của Chi như thế nào?

    Tôi thường viết vào buổi sáng trước khi bắt đầu làm việc và viết trong một không gian riêng tư, khi tôi ngồi một mình. Có những buổi sáng quá bận rộn hoặc không có không gian lý tưởng để viết, tôi mang theo sổ và viết vào thời gian sau đó trong ngày, có thể là buổi trưa hoặc chiều. Tôi viết bằng tiếng Anh vì đó là ngôn ngữ mà tôi tư duy và trò chuyện với bản thân. Bạn có thể viết với bất cứ ngôn ngữ nào. Tôi viết tay vì tôi cảm thấy tự do và thành thật với bản thân hơn, nhưng bạn có thể đánh máy nếu đây không phải vấn đề của bạn. Như đã kể phía trên, tôi thích viết Morning Pages nên “khoán” cho bản thân 3 trang tự do mỗi ngày. Thời gian tôi thường hoàn thành 3 trang này là khoảng 15-30 phút, tùy độ tập trung và độ khó trong diễn đạt. Những ngày nhiều tâm sự, tôi có thể dành thêm thời gian viết dài hơn nữa.

    Không phải ai cũng có đủ thời giờ viết hàng ngày. Chi tìm đâu ra thời gian để viết?

    Tôi không “tìm” thời gian để viết, tôi tạo ra thời gian. Mọi người ai cũng nói là thiếu thời gian nhưng người nào cũng có 24 giờ trong ngày, một bộ óc, hai tay, hai chân như nhau cả. Điểm khác biệt, theo tôi, là bạn có đặt ưu tiên cho bản thân mình không mà thôi. Nếu bạn cho rằng journaling đóng vai trò quan trọng trong đời sống tinh thần của bạn, giúp bạn sống tốt hơn, bạn ắt sẽ tìm được thời gian cho mình. Lý tưởng nhất đối với tôi là viết vào buổi sáng yên tĩnh; nhưng có nhiều ngày, tôi cũng phải tranh thủ viết vào buổi trưa, viết trong giờ nghỉ, viết ngoài ghế đá, viết khi chờ xe buýt…

    Làm sao Chi duy trì được việc viết Morning Pages đều đặn mỗi ngày?

    Một hành động nhỏ tôi thường làm để nhắc bản thân viết đều đặn là để cuốn sổ chuyên cho Morning Pages trên mặt bàn hoặc nơi nào đó mà tôi nhất định phải lui tới mỗi sáng để chắc chắn thấy nó. Sau một thời gian, khi đã hình thành thói quen, mỗi khi ngủ dậy tôi lại lật đật đi tìm cuốn sổ. Khi ấy, tôi cảm thấy mình có nhu cầu bức bối để “xả” xuống những suy nghĩ rối ren trong đầu mình ngay lập tức, để cho ngày mới được bắt đầu thông thoáng, sáng sủa, và tích cực.

    Chi có đọc lại những gì mình viết không?

    Thông thường, tôi không đọc lại những gì mình đã viết. Đối với tôi, journaling như một hình thức trút xuống suy nghĩ còn thô nguyên, chưa thành hình, lộn xộn. Tôi cảm thấy nếu mình có ý định đọc lại thì sẽ tạo áp lực cho bản thân viết chau chuốt, dễ hiểu hơn, và vì thế, có thể mất đi tính thành thật quan trọng của journaling. Tuy nhiên, thi thoảng, tôi cũng xem lại một vài trang viết trong những thời điểm đặc biệt của cuộc sống-lúc này, journaling có chức năng gần như nhật ký. Đọc lại những trang viết này khá thú vị vì chúng thường làm tôi nhận ra rằng có những điều mình lo lắng vô cùng ở quá khứ hóa ra lại nhỏ bé, chẳng đáng là gì khi nhìn lại.

    Nhỡ ai đó đọc được những gì thầm kín mình viết thì sao?

    Bản thân tôi cũng rất ghét hành động tọc mạch vào đời tư của người khác, nhất là việc đọc trộm nhật ký, nên đây cũng là điều tôi từng băn khoăn khi bắt đầu journaling. Nhưng sau này, càng viết nhiều, tôi càng nhận ra rằng vì journaling là hành trình tích cực của tâm hồn, là tôi đưa chính bản thân mình đến nơi tươi sáng, đẹp đẽ hơn nên những gì tôi viết ra thường đi vào tâm lý tích cực, thay vì sa đà đổ lỗi cho người này, nói xấu người kia-những điều mà có thể gây ra hiểu lầm, sóng gió nếu người ngoài đọc được. Tôi hay tưởng tượng rằng nếu ai đó tình cờ cầm đọc cuốn journal của mình thì họ cũng thấy hình ảnh một cô gái bình thường, có nhiều khiếm khuyết nhưng nghị lực, cố gắng tìm hiểu và thay đổi bản thân cho tốt hơn mỗi ngày. Và điều này thì chẳng có gì đáng xấu hổ hay cần phải che giấu cả.

    Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không an toàn khi viết, bạn có thể viết trên máy tính với mật khẩu hoặc cất riêng cuốn sổ journaling ở nơi không ai biết ngoài bạn. Nhưng tốt hơn cả là nên ở bên những người tôn trọng quyền riêng tư và cá nhân của bạn để chuyện bị người khác đọc trộm ngoài ý muốn sẽ không xảy ra.

    Tại sao journaling với mình không thực sự hiệu quả như với người khác?

    Cũng như mọi hình thức giải tỏa tâm lý, journaling có thể hợp với người này mà không hợp với người kia. Nếu journaling không dành cho bạn, không sao cả! Bạn có thể tìm đến những hình thức giải tỏa khác như trò chuyện với người thân, bạn bè, tham khảo chuyên gia tâm lý; hoặc tìm thú vui, sở thích nào khác mà mình có thể thư giãn đầu óc khi làm.

    Mình không giỏi viết lách, có nên thử journaling?

    Tại sao không? Vì journaling là viết để cho mình, viết tự do, không câu nệ chính tả, câu cú, không có ai “chấm điểm” cả thì không có lý do gì để không thử một lần. Một số bạn đọc blog từng gửi tin nhắn cho tôi nói rằng bạn làm journaling không phải để viết tốt hơn mà để học cách sắp xếp suy nghĩ tốt hơn, logic trong đầu hay luyện cách diễn đạt bằng ngôn từ, lời nói dễ hiểu hơn cho người ngoài (vì họ không đọc được suy nghĩ của mình). Có rất nhiều lý do, ngoài viết lách, để bắt đầu journaling.

    Lời khuyên nào cho người mới bắt đầu?

    Cái gì khi mới bắt đầu cũng rất khó khăn. Lời khuyên của tôi là kiên nhẫn thử nghiệm journaling trong ít nhất 3 tuần. Nếu sau 3 tuần, bạn cảm thấy không phù hợp thì hoàn toàn có thể từ bỏ và thử sang phương pháp khác phù hợp hơn.

    *** Vui lòng đọc kỹ yêu cầu về Bản Quyền-Cộng Tác trước khi sao chép hoặc trích dẫn nội dung và hình ảnh của blog

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bullet Journal Cho Người Mới Bắt Đầu (Phần 2)
  • Bullet Journal Là Gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Bullet Journal
  • Cách Viết Job Description Tuyển Dụng Mảng It
  • Jd Là Gì? Cách Viết Jd Thu Hút
  • Hướng Dẫn Viết Bản Mô Tả Công Việc (Jd)
  • Hướng Dẫn Reflection Writing Đúng Chuẩn

    --- Bài mới hơn ---

  • Reflection Là Gì? Tại Sao Chúng Ta Cần Làm Thường Xuyên
  • 15 Cách Để Cải Thiện Điểm Thi Viết Trong Bài Thi Sat
  • 4 Bước Để Có Một Bài Essay Hoàn Chỉnh
  • Bí Kíp Nào Giúp Bạn Đạt Được 27+ Toefl Writing?
  • Hướng Dẫn Viết Thư Xin Việc Bằng Tiếng Anh Ấn Tượng
  • Để viết Reflection Writing mang đậm tính cá nhân; quan điểm của người viết cần rất nhiều thời gian để tìm tòi và nghiên cứu. Tuy nhiên; không phải ai cũng có thể làm tốt bài Reflection Essay của mình ngay từ những bài đầu tiên. MAAS sẽ hướng dẫn bạn cách viết Reflection Writing đúng chuẩn qua bài viết này.

    1. Reflection Writing là gì?

    Để viết Reflection Writing mang đậm tính cá nhân; quan điểm của người viết cần rất nhiều thời gian để tìm tòi và nghiên cứu. Tuy nhiên; không phải ai cũng có thể làm tốt bài Reflection Essay của mình ngay từ những bài đầu tiên.

    2. Trình bày Reflection Writing ra sao?

    Cách trình bày Reflective Essay có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào đối tượng viết.

    Ví dụ: viết Reflection Writing cho một khóa học đại học và một đối tượng học thuật sẽ có những thay đổi nhỏ về sắp xếp các đoạn, câu từ. Việc viết Reflection Writing cho một tạp chí; nơi mà bài Writing có lượng độc giả rộng hơn; mà không cần những người viết là người đã từng học qua đại học; sẽ có hình thức khác đôi chút. Tuy nhiên, cấu trúc trình bày Reflection Writing điển hình có 3 yếu tố chính: phần mở đầu; phần thân bài và phần kết luận.

    a) Trình bày theo chuẩn MLA cần lưu ý

    – Font: Times New Roman – Kích cỡ chữ: 12pt – Giãn cách dòng: Double

    – Trên mỗi trang cần có Họ (Last Name) và số trang ở Trên cùng bên phải

    – Tiêu đề phải được căn giữa

    – Tiêu đề phải bao gồm tên của bạn, tên giáo sư, số khóa học và ngày (dd / mm / yy)

    – Tài liệu tham khảo; trích dẫn được để ở trang cuối

    b) Trình bày theo chuẩn APA cần lưu ý

    – Font: Times New Roman – Kích cỡ chữ: 12pt – Giãn cách dòng: Double

    – Ở bên trên mỗi trang cần có tiêu đề

    – Số trang sẽ được ghi ở góc bên phải

    – Khi trình bày Reflection Writing bạn chia thành 4 phần: Trang tiêu đề, Tóm tắt, Nội dung chính và Tài liệu tham khảo giúp người đọc follow dễ dàng hơn.

    3. Cấu trúc của Reflection Writing là gì?

    Phần thân là vô cùng quan trọng cho cấu trúc Reflection Writing vì giải thích về thay đổi của người viết cũng như những trải nghiệm người viết đã học hỏi và cải thiện bản thân trong quá khư như thế nào. Nó cũng liệt kê 1 số sự kiện cũng như giải thích những yếu tố tác động khiến người viết thay đổi.

    Ví dụ: Nhiều nhà văn học thuật được yêu cầu nói về việc họ đã cải thiện như thế nào với tư cách là nhà văn trong học kỳ vừa rồi hoặc quý vừa qua. Những nhà văn đó thường chia sẻ các bài tập và bài học khác nhau đã giúp họ trở thành những nhà văn giỏi hơn như thế nào.

    Trong phần kết cho cấu trúc của Reflection Writing, người viết cần tóm tắt cách họ đã thay đổi hoặc ảnh hưởng của những thay đổi đó. Người viết cũng có thể nói về sự thay đổi, ảnh hưởng trong tương lai, hoặc quá khứ. Nếu nói về tương lai, người viết nên chia sẻ họ nghĩ những trải nghiệm trong bài luận sẽ thay đổi họ như thế nào trong tương lai. Nếu nói về quá khứ, người viết sẽ ghi nhận bản thân họ đã khác xưa như thế nào. Thông thường, người viết sẽ so sánh bản thân trong quá khứ và nói thêm về tương lai để nhấn mạnh sự thay đổi, khác biệt.

    Nếu bạn đang gặp khó khăn với Essay, Assignment hay thậm chí là Dissertation, Thesis đừng ngần ngại liên hệ MAAS Assignment Service . Tại MAAS Assignment Service , chúng tôi có một đội ngũ writers đã tốt nghiệp PhD từ các trường top trên thế giới như: University of Bristol, University of Melbourne, University of Washington, University of Toronto, University of the People, University of Leeds, Aston University,… và có nhiều công trình nghiên cứu được đăng trên các báo nghiên cứu khoa học uy tín trong hệ thống ISI, Scopus,…

    Hotline 1: (+84)97 942 23 93

    https://www.facebook.com/MAAS.Essayservice

    https://www.facebook.com/MAASwritingservice

    https://www.instagram.com/maas.assignment/

    Tweets by MaasService

    https://g.page/MAASEDTECH?share

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lesson 10: Cách Nhận Xét Natural Process
  • Có Bao Nhiêu Dạng Essay Trong Ielts Writing Task 2 Và Cách Nhận Biết Từng Dạng?
  • Làm Thế Nào Để Viết Một Bài Luận Xin Học Bổng (Scholarship Essay)?
  • Cách Viết Essay Xin Học Bổng Khác Biệt
  • Kinh Nghiệm Viết Essay Để Xin Học Bổng
  • Bullet Journal Cho Người Mới Bắt Đầu (Phần 2)

    --- Bài mới hơn ---

  • Sau 3 Năm Viết Để Giải Tỏa … (Journaling Q&a)
  • Bullet Journal Là Cái Cc Gì Và Tại Sao Nhiều Người Lại Nói Về Nó?
  • Làm Thế Nào Để Thêm Javascript Trong Html
  • Hướng Dẫn Khai Báo Javascript Trong Html 2022
  • Bài 03: Nhúng (Chèn) Javascript Vào Html
  • Ở bài viết trước, Dot Grid đã giới thiệu cho bạn những vật dụng cần thiết để bắt đầu bullet journal. Tuy nhiên, với những bạn mới bắt đầu, thì làm sao để xây dựng một số layout căn bản cho mình quản lý thời gian? Bài viết tuần này sẽ chỉ ra ba layout bạn cần có khi mới sử dụng bullet journal.

    Điểm qua những layout được nhiều bạn dùng:

    Đây được xem là layout không thể thiếu ở bất cứ cuốn sổ nào sử dụng bullet journal. Trang Future log giúp bạn tổng quan được tình hình cả năm, đặt mục tiêu cho từng tháng trong năm và có cái nhìn toàn thể về một năm mới sắp tới.

    Lưu ý: Nếu chữ bạn nhỏ, bạn có thể dùng một trang sổ cho layout này, còn với những bạn chữ lớn hơn có thể dùng hai trang sổ trở lên.

    Nếu Future log là layout giúp bạn tổng quan một năm thì Monthly log lại là layout chi tiết hơn một chút, giúp bạn tổng quan tình hình của tháng. Bạn có thể ghi chú nhanh công việc quan trọng trong tháng ngay lập tức vào ô của ngày hôm đó, sau đó highlight lên cho nổi bật. Việc sử dụng Monthly log khiến bạn nhìn cụ thể hơn tháng đó bạn phải làm những gì vào ngày nào, tuần nào là tuần có khối lượng công việc căng thẳng nhất.

    Đây là phần chi tiết hơn nữa so với Future log và Monthly log. Bạn có thể lên to do list cho mỗi ngày trong tuần để đạt được kết quả công việc như ý muốn. Ở phần Monthly log, bạn ghi chú ngày hôm ấy có sự kiện quan trọng. Sau đó, vào weekly log, bạn chọn ra những việc bạn cần làm để ngày hôm sau hoàn thành tốt công việc ngày mai.

    Ảnh: mommyisawino

    Ảnh: Kate Hadfield Designs

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bullet Journal Là Gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Bullet Journal
  • Cách Viết Job Description Tuyển Dụng Mảng It
  • Jd Là Gì? Cách Viết Jd Thu Hút
  • Hướng Dẫn Viết Bản Mô Tả Công Việc (Jd)
  • Jd Là Gì? Bí Quyết Viết Jd Thu Hút Nhất Dành Cho Nhà Tuyển Dụng
  • Hướng Dẫn Cách Làm Bullet Journal Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu

    --- Bài mới hơn ---

  • How To Write A Reflective Journal With Tips And Examples
  • Bullet Journal Là Gì? Cách Ghi Sổ Tay Ghi Chú Bullet Journal
  • Hướng Dẫn Cách Viết Cover Letter Xin Việc Bằng Tiếng Anh 2022
  • Kỳ Thi Năng Lực Tiếng Nhật Jlpt & Cách Viết Hồ Sơ Thi Jlpt Chi Tiết
  • Lịch Đăng Ký Thi Jlpt Tháng 7 Năm 2022 Ở Nhật Và Việt Nam Đầy Đủ Chính Xác Nhất
  • “It will not only help you get more organized but will also help you become a better person.”

    -Cal Newport, author of Deep Work

    Các nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của việc viết tay. Tuy nhiên, nhược điểm là tiêu tốn thời gian và các thông tin không được tổ chức. Vậy làm thế nào tối ưu hóa việc ghi chú bằng tay, vừa nhanh vừa hiệu quả? Rapid Logging chính là giải pháp!

    Rapid Logging là ngôn ngữ viết của Bullet Journal. Đây là cách hữu hiệu để nắm bắt thông tin một cách nhanh chóng dưới dạng danh sách các gạch đầu dòng. Hãy bắt đầu với ví dụ cơ bản.

    Ở đây, Rapid Logging giúp ta có cái nhìn tổng quan về các hoạt động và sự kiện, giúp giảm 40% nội dung ghi chép

    Nếu Rapid Logging là ngôn ngữ viết của BuJo thì Bullets là cú pháp. Bullets là những câu có cấu trúc ngắn gọn được ghép nối với các biểu tượng (symbols) để phân loại các mục ghi chép của bạn thành: Nhiệm vụ, Sự kiện hoặc Ghi chú:

    * Nhiệm vụ: những thứ bạn phải hoàn thành

    – Ghi chú: Những điều bạn muốn ghi nhớ

    o Sự kiện: Những khoảnh khắc đáng chú ý trong 1 thời gian cụ thể

    Task (Nhiệm vụ) được thể hiện bằng một dấu chấm đơn giản “*”. Tác giả sử dụng dấu chấm thay vì hộp kiểm vì nó nhanh, gọn và có thể dễ dàng chuyển đổi để phản ánh trạng thái hoàn thành của nhiệm vụ. Nhiệm vụ có thể có 5 trạng thái:

    Lý thuyết trên có thể hơi phức tạp và khó hiểu. Thay vì cố gắng để hiểu ngay lúc này, hãy cứ viết ra. Sau thời gian, bạn có thể học hỏi và hoàn thiện từ kinh nghiệm của chính mình.

    Notes (Ghi chú) được thể hiện bởi 1 dấu gạch ngang ” – “. Ghi chú bao gồm: các sự việc, ý tưởng, suy nghĩ và quan sát. Chúng được sử dụng để nắm bắt thông tin hoặc dữ liệu mà bạn muốn ghi nhớ. Notes hữu dụng cho các cuộc họp, bài giảng hoặc ghi chú trong lớp học.

    Cách phối hợp các Bullet

    Tasks, Events và Notes sẽ giúp bạn nhanh chóng nắm bắt và ghi chép lại suy nghĩ, nhiệm vụ của bản thân trong ngày. Bạn không cần viết chúng theo thứ tự. Quan trọng là bạn đã ghi những suy nghĩ của mình trên giấy thay vì chỉ giữ chúng trong bộ nhớ.

    Nesting nghĩa là lồng ghép. Để dễ hình dung, theo dõi hình ảnh ví dụ. Ở đây, ta thấy mục Notes thuộc mục Events, nhằm mục đích làm rõ nghĩa cho Sự kiện cụ thể.

    Nằm trong nhiệm vụ lớn, ta có các nhiệm vụ con giúp làm rõ các bước cần để hoàn thành nhiệm vụ chính.

    Bạn có thể tô màu, thụt đầu dòng để phân biệt đâu là mục cha, đâu là mục con.

    Signifiers (Ký hiệu) là biểu tượng được đặt bên cạnh Bullets nhằm bổ sung ý nghĩa cho các dòng. Ký hiệu giúp bạn dễ dàng phát hiện ra các mục cần chú ý khi lật giở giữa các trang.

    * = Sự ưu tiên: Được sử dụng để đánh dấu những điều quan trọng nhất trong danh sách của bạn. Không nên sử dụng “*” quá nhiều. Nếu bạn thấy tất cả mọi việc đều quan trọng thì tức là không có gì quan trọng cả.

    ! = Cảm hứng: Những ý tưởng tuyệt vời, câu thần chú cá nhân – những thứ mà bạn muốn tìm lại sau này.

    Sau khi hoàn thành ghi chép, hãy nhớ đánh số thứ tự cho trang. Số thứ từ này sẽ giúp xác định vị trí của nội dung.

    Ví dụ phía dưới là Daily log (Nhật ký ngày) – Ghi chép sự kiện, nhiệm vụ và ghi chú của một ngày. Đây là một trong 4 Bộ sưu tập (Collections) cốt lõi của Bullet Journal

    Collection này được sử dụng để ghi lại những mục sẽ xẩy ra trong tương lai. Ví dụ dưới là mẫu template đơn giản trong 6 tháng. Tuy nhiên có rất nhiều mẫu sáng tạo khác bạn có thể thiết lập cho Future Log

    Bạn sẽ ghi những dự định trong tương lai của mình vào đây. Future Log như một chiệc máy thời gian của bạn, giúp bạn kiểm soát những việc cần làm trong thời gian sắp tới. Từ đó giảm tải tối đa sự ghi nhớ của não bộ, giúp bạn tập trung hơn vào những nhiệm vụ ở thời điểm hiện tại.

    Tip: Mỗi tháng, review lại Future Log để xem có bất cứ nhiệm vụ nào cần chuyển đến Monthly log của tháng mới hay không.

    Monthly Log được thiết kế gồm 2 trang cạnh nhau: trang Lịch (Calendar Page) và trang nhiệm vụ (Task Page)

    Calendar Page

    Lịch được thiết kế đơn giản nhằm cung cấp cái nhìn tổng quan của một tháng. Bạn có thể sử dụng nó để lên lịch Sự kiện và Nhiệm vụ, ghi lại những sự kiện sau khi nó diễn ra. Các mục nên được viết ngắn nhất có thể, chỉ nên ghi những nhiệm vụ/ sự kiện nổi bật nhất tháng, được cố định sẵn thời gian.

    Task Page

    Trang này được thiết kế giúp bạn liệt kê ra những sự kiện/ nhiệm vụ cần hoàn thành trong tháng tiếp theo. Đâu là nhiệm vụ quan trọng của tháng? Những nhiệm vụ còn tồn đọng của tháng trước? Vấn đề cần giải quyết ở hiện tại? Hãy ghi hết ra thay vì chỉ để chúng trong bộ nhớ.

    Tip: Để khoảng trống đủ rộng ở lề bên trái để thêm Ký hiệu đánh dấu những mục quan trọng (*)

    Daily Log được thiết kế để sử dụng hằng ngày. Ở đầu trang, bạn ghi thứ và ngày của hôm đó. Trong suốt ngày, bạn ghi chú nhanh Nhiệm vụ, Sự kiện và những Lưu ý khi chúng xẩy ra.

    Nếu cuối ngày bạn không ghi hết trang, có thể ghi ngày kế tiếp vào phần trống của trang giấy để tiết kiệm không gian.

    Tip: Không nên Setup Daily Log trước. Hãy tạo nó khi nào bạn cần hoặc đêm ngày hôm trước. Bới vì bạn không thể nào biết bao nhiêu không gian là đủ cho một ngày.

    BuJo được thiết kế để trở thành bất cứ thứ gì bạn cần: công cụ kiểm tra sức khỏe, lịch tập thể dục thể thao, nhật ký, sketchbooks,.. Bạn được khuyến khích sáng tạo ra những Collections phục vụ nhu cầu của riêng mình

    Tìm hiểu những gì bạn cần ở cuốn Bullet Journal là một phần quan trọng của quy trình. Quy trình này bắt đầu bằng việc thường xuyên kiểm tra cách bạn dành thời gian và sức lực của mình. Thói quen được hình thành thông qua Migration (Di cư)

    “Không có gì vô dụng như việc làm hiệu quả cái việc không cần làm”

    Mỗi người chúng ta đều có cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, bận rộn không có nghĩa là năng suất. Năng suất là việc sử dụng thời gian của mình một cách khôn ngoan bằng cách tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống. Migration hàng tháng là công cụ giúp chúng ta thực hiện hiệu quả điều này. Hãy xem cách mà nó hoạt động.

    Vào cuối mỗi tháng, bạn hãy thiết lập Monthly Log mới. Khi đã xong, review lại các nhiệm vụ của tháng cũ. Sẽ có những đầu mục bạn chưa thể hoàn thành. Không sao cả? Quan trọng là trong những nhiệm vụ đó, bạn cần chọn ra những nhiệm vụ thực sự quan trọng, xứng đáng với thời gian và năng lượng có giới hạn của bạn. Loại bỏ những nhiệm vụ không thực sự quan trọng và di chuyển những cái còn lại.

    Cuối cùng, kiểm tra lại Future Log xem có bất cứ Nhiệm vụ hoặc Sự kiện nào được liệt kê ở đó đã trở thành hiện tại hay không? Nếu có, di chuyển các mục từ Future Log vào Monthly Log của tháng mới.

    Có vẻ bạn phải viết đi viết lại các nhiệm vụ rất nhiều lần. Tuy nhiên, điều này không phải là vô tình. Quá trình ghi chép và di chuyển giúp bạn có khoảng thời gian tạm dừng và xem xét từng mục một để xem đâu là nhiệm vụ quan trọng và xứng đáng để bạn dành thời gian, năng lượng để hoàn thành.

    Mục đích của Migration là tìm ra những thứ đáng nỗ lực và loại bỏ những hành động gây nhiễu, không mang lại quá nhiều giá trị.

    Dịch từ: chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Jd Có Nghĩa Là Gì, Cách Viết Jd Thu Hút Ứng Viên Tuyển Dụng
  • Hướng Dẫn Cách Xây Dựng Bản Jd Đúng Chuẩn Trong Tuyển Dụng
  • Ý Nghĩa Và Cách Sử Dụng Icon Facebook Được Yêu Thích Nhất Hiện Nay
  • Hướng Dẫn Viết Bài Writing Task 1: Dạng Table
  • Cách Viết Chữ In Đậm, In Nghiêng Trên Facebook
  • Reflection Là Gì? Tại Sao Chúng Ta Cần Làm Thường Xuyên

    --- Bài mới hơn ---

  • 15 Cách Để Cải Thiện Điểm Thi Viết Trong Bài Thi Sat
  • 4 Bước Để Có Một Bài Essay Hoàn Chỉnh
  • Bí Kíp Nào Giúp Bạn Đạt Được 27+ Toefl Writing?
  • Hướng Dẫn Viết Thư Xin Việc Bằng Tiếng Anh Ấn Tượng
  • Một Số Lưu Ý Khi Làm Bài Viết Thư Tiếng Anh B1
  • Để biết được tiến bộ trong công việc chuyên môn của mình, chắc là bạn sẽ cần đến công cụ này đấy! Hơn nữa đây cũng là một nguồn content dành cho B2B marketing quý giá và chất lượng. Vì vậy nắm được kỹ thuật viết Reflection rất quan trọng.

    Định nghĩa cơ bản

    Reflection (còn gọi là suy tư, phản tư) là quá trình suy nghĩ kỹ lưỡng và cẩn trọng về những gì chúng ta đã làm, học được hoặc trải nghiệm trong quá khứ.

    Quá trình Reflection suy tưởng – phản tư gồm 3 bộ phận:

    Đến đây, chắc bạn đã có cách hiểu cơ bản nhất về reflection hay còn gọi là quá trình suy tưởng, phản tư rồi đúng không? Chắc chắn là không ít lần, bạn đã suy nghĩ miên man về một vấn đề hoặc ngồi viết lại báo cáo thực tập, thực hành nghiên cứu ở trường, đó cũng chính là một dạng thể hiện của quá trình suy tưởng, phản tư. Thực tế, quá trình này diễn ra thường xuyên hàng ngày và không còn gì lạ lẫm với chúng ta nữa.

    So sánh quá trình suy tưởng – phản tư với vắt khăn ướt.

    Bạn hãy coi trải nghiệm, kinh nghiệm của mình là 1 chiếc khăn ướt. Mục đích của quá trình suy tưởng – phản tư là vắt kiệt những giọt nước (là những kiến thức) ra khỏi chiếc khăn ướt lõng bõng nước đó, để rồi có thể đưa kiến thức đó áp dụng vào những tình huống tương tự khác trong cuộc sống.

    Reflection không phải là gì?

    Reflection không phải chỉ là mô tả sự vật, hiện tượng, cũng không phải là phát biểu cảm tưởng về những gì đã xảy ra (not about What, When, Who, Where, How you feel)

    Mà Reflection nhấn mạnh việc khám phá và lý giải các sự kiện, sự vật, hiện tượng (Why you did it that way), và hướng tới những sự thay đổi, cải tiến trong tương lai How (How will you change it in the future), So what ( How does it help you?)

    Lấy 1 ví dụ đơn giản.

    Khi bạn bỏ toàn bộ đồ quần áo trắng vào máy giặt. Lát sau, bạn tự nhiên thấy nước có màu đỏ. Bạn nghĩ rằng chắc hẳn còn là sót lại 1 cái tất màu đỏ hoặc 1 cái bút mực đỏ ở trong túi quần.

    Phát hiện tình huống xảy ra không đảm bảo bạn sẽ không lặp lại lỗi đó lần nữa nhưng khi reflect – suy tư lại 1 cách có chủ đích về những gì đã xảy ra sẽ giúp bạn nghĩ về cách sửa chữa hoặc tránh lặp lại lỗi sai đó lần nữa.

    Lần tới, bạn có thể nhắc nhở mình nhớ check kỹ túi quần áo, rũ tung các loại ra trước khi bỏ chúng vào máy giặt. Như vậy bạn có thể sẽ được kết quả tốt hơn, quần áo trắng hơn lần giặt trước.

    Có những loại Reflection nào?

    Quá trình suy tưởng – phản tư có thể được thể hiện dưới nhiều hình thức, có thể dưới dạng đối thoại hoặc văn viết. Tuy nhiên, ở đây chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn cách phân loại quá trình này dựa trên tính chất thời điểm của hành động suy tưởng – phản tư:

    Theo Schon (1991), có 2 loại suy tưởng chính dựa trên thời điểm thực hiện hành

    động suy tưởng, phản tư của người thực hiện:

    • Reflection-in-action (thinking on one’s feet): suy tưởng, phản tư ngay lập tức, trong quá trình diễn ra trải nghiệm (doing stage). Reflection-in-action cho phép bạn giải quyết, phản ứng các tình huống bất ngờ.
    • Reflection-on-action: suy tưởng, phản tư sau khi trải nghiệm diễn ra, đòi hỏi suy nghĩ, tư duy sâu hơn, giúp bạn đào sâu, khám phá ra điểm cần phát huy cũng như điểm cần cải thiện.

    Bắt đầu suy tưởng, phản tư như thế nào?

    Ai trong chúng ta chắc hẳn cũng đã từng hồi tưởng, suy tưởng miên man về một vấn đề nhưng rất có thể vẫn chưa thực hiện việc suy ngẫm đó một cách cẩn trọng. Để bắt đầu quá trình suy tưởng – phản tư một cách kỹ lưỡng và nghiêm túc, có thể bạn sẽ cần đến một khung tư duy định hướng quá trình này.

    Ở đây, chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn mô hình có tên gọi Gibbs Reflective Cycle. Đây là mô hình giáo sư Graham Gibbs giới thiệu năm 1988 trong cuốn Learning by Doing của ông. Mô hình này rất phổ biến và hữu hiệu để hướng dẫn các bạn mới bắt đầu tư duy mạch lạc qua các giai đoạn của một trải nghiệm.

    Mô hình này đã chia quá trình suy tưởng và phản tư thành các giai đoạn tư duy nhỏ hơn:

      3 mục đầu tiên yêu cầu bạn liên tưởng, và nhớ về chuyện đã xảy ra
    1. Mô tả: Chuyện gì đã xảy ra (What happened?)
    2. Cảm nghĩ: Bạn suy nghĩ và cảm nhận như thế nào (What were you thinking and feeling?)
    3. Đánh giá: Điều gì tốt và chưa tốt về trải nghiệm của bạn (What was good and bad about the experience?)
    • Viết nhật ký/journal (blog) lưu lại những trải nghiệm, ý tưởng, câu hỏi
    • Có 1 cuốn log book để record, mô tả, giải thích những sự kiện quan trọng trong project bạn đang thực hiện
    • Tổ chức các buổi Team meeting để reflect sau mỗi tuần làm việc. Các buổi này còn được gọi là retrospective.
    • Đề xuất những buổi nói chuyện thường xuyên để chia sẻ bài viết suy tưởng – phản tư của bạn với manager nhằm cải thiện performance của bạn.
    • Hình thành thói quen sử dụng các công cụ suy tưởng – phản tư như câu hỏi, câu chuyện, đối thoại với chính mình hoặc với người khác.
    • Hình thành thói quen ghi chép, lưu trữ các hoạt động của project, để tìm ra cách cải tiến liên tục đối với kết quả đầu ra của project.
    • Lưu lại & suy ngẫm, phản tư về những câu chuyện thành công (Success stories), hoặc best practices, và rút ra những lý giải cho thành công đó.
      3 mục sau yêu cầu bạn lý giải để thấu hiểu trải nghiệm và suy nghĩ tìm ra cách cải tiến trải nghiệm
    1. Graham Gibbs, (1988), Learning by Doing, A Guide to Teaching and Learning Methods
    2. Cambridge Community, Getting started with Reflective practice,
    3. University of Reading, Styles of writing
    4. Hull University, Reflective writing – youtube video
    5. Dương Trọng Tấn, Hướng dẫn reflection
    1. Phân tích: Bạn hiểu và lý giải điều xảy ra như thế nào? (What sense can you make of the situation?)
    2. Kết luận: Có điều gì khác mà đáng nhẽ ra bạn đã có thể làm (What else could you have done?)
    3. Kế hoạch hành động: Nếu tình huống tương tự xảy ra, bạn sẽ làm gì? (If it rose again, what would you do?)

    Một vài ý tưởng để thực hành Reflection

    Tham khảo

    Nếu bạn muốn trở thành một content marketer tạo ra những bài viết chuyên sâu, chất lượng cao, hãy tham gia ứng tuyển vị trí Content Marketer tại Magestore

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Reflection Writing Đúng Chuẩn
  • Lesson 10: Cách Nhận Xét Natural Process
  • Có Bao Nhiêu Dạng Essay Trong Ielts Writing Task 2 Và Cách Nhận Biết Từng Dạng?
  • Làm Thế Nào Để Viết Một Bài Luận Xin Học Bổng (Scholarship Essay)?
  • Cách Viết Essay Xin Học Bổng Khác Biệt
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100